การดูแลตัวเองอย่างมีสติด้วย MrMartin
คุณมาร์ติน: คู่มือก้าวเล็ก ๆ เป็นแอปพลิเคชัน Android ที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการดูแลตนเองผ่านการกระทำประจำวันที่จัดการได้ แอปนี้กระตุ้นให้ผู้ใช้ชะลอและสะท้อนความรู้สึกของตนเองโดยเริ่มจากการทดสอบ Spheres สั้น ๆ ซึ่งให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับพลังงาน, สมาธิ, อารมณ์ และการเติบโตในปัจจุบัน การทดสอบนี้ทำหน้าที่เป็นการสะท้อนอย่างอ่อนโยนมากกว่าการประเมินที่เข้มงวด โดยตั้งเวทีสำหรับประสบการณ์ที่ปรับให้เหมาะสม
ทางเลือกที่แนะนำมากที่สุด
หน้าจอ Today ของแอปเน้นไปที่สเฟียร์หลักพร้อมกับคำคมที่สนับสนุนและการเลือกก้าวเล็ก ๆ ที่สามารถทำได้ในช่วงเวลาที่แตกต่างกัน 3, 5 หรือ 10 นาที ความยืดหยุ่นนี้ช่วยให้ผู้ใช้มีส่วนร่วมในจังหวะของตนเอง โดยมีตัวจับเวลาเพื่อติดตามเวลาที่ใช้ในการดูแลตนเองอย่างตั้งใจ คุณมาร์ตินส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่ไม่กดดัน ช่วยให้ผู้ใช้ข้ามขั้นตอนที่รู้สึกหนักใจได้ จึงส่งเสริมความสมดุลระหว่างการตระหนักรู้และกิจวัตร
